Pentingnya meningkatkan kesehatan tubuh. Gaya hidup sehat menjadi salah satu kebiasaan penting yang harus kita jalani dalam kehidupan sehari-hari. Memang terkesan aneh jika kita harus berolahraga selama minimal 30 menit setiap pagi. Begitu pula dengan menjaga jenis makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya. Berbicara mengenai kesehatan ingatkah anda kata rekor yang biasanya dicapai oleh para atlit lari atau atlit pesebak bola yang memasukkan bola ke gawang.
Lalu apa hubungannya kesehatan dengan kata rekor? Mungkin readers sekalian masih merasa bingung. Namun kata rekor sangat penting kita tanamkan dalam diri kita terlebih saat menyangkut kesehatan karena dengan demikian kita bisa mengukur sendiri sudah berhasilkah kita dalam meningkatkan kesehatan tubuh dengan berbagai aktifitas menyehatkan yang kita lakukan. Nah, dalam artikel berikut ini kami akan memberikan rekomendasi rekor-rekor yang dapat kita buat dengan tujuan untuk mencapai kesehatan tubuh.
Jika kita termasuk orang yang sering mengabaikan aktifitas olahraga maka akan lebih baik jika kita memutuskan untuk membuat rekor sendiri demi tercapainya kesehatan tubuh anda. Misalnya, saya pasti bisa melakukan aktifitas olahraga selama 30 menit setiap pagi dalam seminggu.
2. Mengkonsumsi air putih
Jika kita selalu mengabaikan betapa pentingnya mengkonsumsi air putih setiap harinya maka kita bisa menciptakan rekor sendiri dengan berusaha mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, misalnya selalu mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya.
3. Tidur malam
Istirahat di malam hari biasanya menjadi hal yang sangat berat kita lakukan. Untuk itu kita bisa membuat rekor sendiri dengan mengatur jadwal tidur malam mulai pukul 21.00 selama seminggu berturut-turut.
4. Batasi waktu duduk
Duduk terlalu menjadikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu buatlah rekor bertahap dengan mengurangi waktu duduk berkepanjangan misalnya saja kurangi jam duduk selama 2 jam setiap hari selama 9 hari penuh.
5. Konsumsi Buah
Meskipun sangat segar dan menyehatan namun kita sering lalai dengan nutrisi yang terkandung dalam buah sehingga enggan untuk memakannya. Untuk itu kita bisa menciptakan rekor sendiri misalnya dengan mengkonsumsi buah di pagi hari selama 10 hari berturut-turut.
6. Konsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau mungkin menjadi bahan makanan yang sangat tidak kita sukai, untuk itu kita berusaha untuk mencapai rekor sendiri misalnya dengan menghidangkan sayuran hijau di meja serta menghabiskannya selama dua minggu berturut-turut.
7. Menyenangkan diri
Karena terlalu sibuk bekerja mungkin kita lupa untuk menyenangkan batin kita. Oleh karena itu cobalah untuk menghindari stress serta penat pikiran dengan membuat rekor sendiri seperti menyenangkan diri dengan berbagai aktifitas yang menyenangkan selama seminggu penuh.
Tips Kesehatan Lainnya :
Demikian ulasan mengenai pentingnya kata rekor dalam meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan menciptakan rekor sendiri kita menjadi termotivasi untuk menambah rekor-rekor selanjutnya hingga menjadi kebiasaan gaya hidup yang menyehatkan. Semoga bermanfaat!
Lalu apa hubungannya kesehatan dengan kata rekor? Mungkin readers sekalian masih merasa bingung. Namun kata rekor sangat penting kita tanamkan dalam diri kita terlebih saat menyangkut kesehatan karena dengan demikian kita bisa mengukur sendiri sudah berhasilkah kita dalam meningkatkan kesehatan tubuh dengan berbagai aktifitas menyehatkan yang kita lakukan. Nah, dalam artikel berikut ini kami akan memberikan rekomendasi rekor-rekor yang dapat kita buat dengan tujuan untuk mencapai kesehatan tubuh.
7 Hal Penting Meningkatkan Kesehatan Tubuh
1. OlahragaJika kita termasuk orang yang sering mengabaikan aktifitas olahraga maka akan lebih baik jika kita memutuskan untuk membuat rekor sendiri demi tercapainya kesehatan tubuh anda. Misalnya, saya pasti bisa melakukan aktifitas olahraga selama 30 menit setiap pagi dalam seminggu.
2. Mengkonsumsi air putih
Jika kita selalu mengabaikan betapa pentingnya mengkonsumsi air putih setiap harinya maka kita bisa menciptakan rekor sendiri dengan berusaha mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, misalnya selalu mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya.
3. Tidur malam
Istirahat di malam hari biasanya menjadi hal yang sangat berat kita lakukan. Untuk itu kita bisa membuat rekor sendiri dengan mengatur jadwal tidur malam mulai pukul 21.00 selama seminggu berturut-turut.
4. Batasi waktu duduk
Duduk terlalu menjadikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu buatlah rekor bertahap dengan mengurangi waktu duduk berkepanjangan misalnya saja kurangi jam duduk selama 2 jam setiap hari selama 9 hari penuh.
5. Konsumsi Buah
Meskipun sangat segar dan menyehatan namun kita sering lalai dengan nutrisi yang terkandung dalam buah sehingga enggan untuk memakannya. Untuk itu kita bisa menciptakan rekor sendiri misalnya dengan mengkonsumsi buah di pagi hari selama 10 hari berturut-turut.
6. Konsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau mungkin menjadi bahan makanan yang sangat tidak kita sukai, untuk itu kita berusaha untuk mencapai rekor sendiri misalnya dengan menghidangkan sayuran hijau di meja serta menghabiskannya selama dua minggu berturut-turut.
7. Menyenangkan diri
Karena terlalu sibuk bekerja mungkin kita lupa untuk menyenangkan batin kita. Oleh karena itu cobalah untuk menghindari stress serta penat pikiran dengan membuat rekor sendiri seperti menyenangkan diri dengan berbagai aktifitas yang menyenangkan selama seminggu penuh.
Tips Kesehatan Lainnya :
Demikian ulasan mengenai pentingnya kata rekor dalam meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan menciptakan rekor sendiri kita menjadi termotivasi untuk menambah rekor-rekor selanjutnya hingga menjadi kebiasaan gaya hidup yang menyehatkan. Semoga bermanfaat!