Tips tetap sehat di era modern. Tubuh yang selalu terjaga kesehatannya menjadi harapan setiap orang. Jika kita membandingkan bagaimana cara menjaga kesehatan orang-orang yang hidu pada zaman dahulu dengan kita yang hiudp di zaman modern sekarang pastilah terlihat sangat berlawanan. Oleh karena itu tak heran jika sekarang ini banyak sekali orang yang tubuhnya rentan terhadap berbagai macam penyakit baik penyakit ringan maupun yang mematikan. Meskipun demikian sebenarnya ada beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk tetap sehat di era modern seperti sekarang ini. Penasaran apa saja yang dapat kita lakukan? Berikut ini kami akan memberikan informasi mengenai tips tetap sehat di era modern.
7 Tips Tetap Sehat Di Era Modern
1. Tidur malam yang cukup
Berbagai macam alat elektronik yang sekarang ini hadir ditengah-tengah kita membuat jam tidur malam kita menjadi terganggu. Ini dikarenakan kita sudah terbiasa untuk memanfaatkannya tanpa henti hingga mengakibatkan kecanduan. Oleh karena itu usahakan untuk segera mematikan TV satu jam sebelum jam tidur malam.
2. Perbanyak minum air putih
Meskipun sekarang ini banyak sekali minuman segar yang dijual dipasaran sebagai pengganti air putih namun tetap saja kita harus memilih air putih untuk memenuhi jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
3. Berolahraga
Olahraga di pagi hari menjadi salah satu aktivitas yang sangat penting untuk dilakukan. Bagi kita yang mengutamakan kesehatan sebaiknya berolahraga secara rutin setiap harinya selama minimal 30 menit.
4. Batasi penggunaan gadget
Laptop, handphone, ipad, mp3 player agaknya sudah menyatu dalam keseharian kita. Menjauhkan gadget atau bahkan mematikannya sangat disarankan agar jam tidur malam kita tidak terganggu.
5. Tetap aktif
Di era modern seperti sekarang ini banyak sekali pekerjaan yang hanya bisa dilakukan dengan duduk santai sehingga kita tidak melakukan banyak gerak. Di sisi lain terlalu banyak duduk dapat memicu datangnya berbagai macam penyakit. Oleh karena itu usahakan untuk sesekali melakukan gerakan entah berdiri atau sekedar jalan-jalan agar seimbang.
6. Menjaga pola makan
Agar kita selalu sehat maka kita harus menjaga pola makan jangan sampai terlambat terlebih jika tidak sarapan. Selain itu kita harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi, pilihlah makanan yang merupakan sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh misalnya sayuran hijau dan juga buah-buahan.
7. Selalu bersyukur, berpikir positif dan murah senyum
Ketiga hal tersebut dapat menghindarkan kita dai stress sehingga kita bisa selalu merasa bahagia setiap saat dan mampu memperpanjang usia kita.
Demikian ulasan mengenaui tips sehat di era modern yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita sehingga kita bisa menjalani segala rutinitas harian dengan lancar. Semoga bermanfaat!
7 Tips Tetap Sehat Di Era Modern
1. Tidur malam yang cukup
Berbagai macam alat elektronik yang sekarang ini hadir ditengah-tengah kita membuat jam tidur malam kita menjadi terganggu. Ini dikarenakan kita sudah terbiasa untuk memanfaatkannya tanpa henti hingga mengakibatkan kecanduan. Oleh karena itu usahakan untuk segera mematikan TV satu jam sebelum jam tidur malam.
2. Perbanyak minum air putih
Meskipun sekarang ini banyak sekali minuman segar yang dijual dipasaran sebagai pengganti air putih namun tetap saja kita harus memilih air putih untuk memenuhi jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
3. Berolahraga
Olahraga di pagi hari menjadi salah satu aktivitas yang sangat penting untuk dilakukan. Bagi kita yang mengutamakan kesehatan sebaiknya berolahraga secara rutin setiap harinya selama minimal 30 menit.
4. Batasi penggunaan gadget
Laptop, handphone, ipad, mp3 player agaknya sudah menyatu dalam keseharian kita. Menjauhkan gadget atau bahkan mematikannya sangat disarankan agar jam tidur malam kita tidak terganggu.
5. Tetap aktif
Di era modern seperti sekarang ini banyak sekali pekerjaan yang hanya bisa dilakukan dengan duduk santai sehingga kita tidak melakukan banyak gerak. Di sisi lain terlalu banyak duduk dapat memicu datangnya berbagai macam penyakit. Oleh karena itu usahakan untuk sesekali melakukan gerakan entah berdiri atau sekedar jalan-jalan agar seimbang.
6. Menjaga pola makan
Agar kita selalu sehat maka kita harus menjaga pola makan jangan sampai terlambat terlebih jika tidak sarapan. Selain itu kita harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi, pilihlah makanan yang merupakan sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh misalnya sayuran hijau dan juga buah-buahan.
7. Selalu bersyukur, berpikir positif dan murah senyum
Ketiga hal tersebut dapat menghindarkan kita dai stress sehingga kita bisa selalu merasa bahagia setiap saat dan mampu memperpanjang usia kita.
Demikian ulasan mengenaui tips sehat di era modern yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita sehingga kita bisa menjalani segala rutinitas harian dengan lancar. Semoga bermanfaat!