Syarat makanan yang boleh masuk ke tubuh. Mengkonsumsi makanan sehat merupakan salah satu hal wajib yang harus kita perhatikan demi mendapatkan tubuh yang sehat. Jika kita tidak berhati-hati dalam menyeleksi setiap makanan yang masuk kedalam tubuh kita maka efek negatif pun akan menyerang kita baik jangka pendek ataupun jangka panjang.
Keinginan untuk menikmati makanan yang lezat di mulut adalah suatu hal yang lumrah bagi setiap orang. Namun yang menjadi pertanyaan apakah makanan tersebut benar-benar bermanfaat bagi tubuh kita atau malah membahayakan karena mengandung racun. Oleh karena itu mengapa kita harus selektif dalam memilih setiap makanan yang akan kita konsumsi. Sebenarnya ada beberapa syarat mengenai jenis makanan yang boleh masuk ke dalam tubuh kita. Nah bagi anda yang belum mengetahui syarat-syarat tersebut, berikut ini kami akan memberikan informasi mengenai syarat makanan yang boleh masuk ke dalam tubuh.
7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh
1. Makanan berkabohidrat
Makanansebagai sumber karbohidrat sangat disarankan untuk kita konsumsi asalkan makanan tersebut memiliki indek glikemik yang rendah. Makanan tersebut diantaranya aneka buah, sayuran, gandun serta kacang-kacangan.
2. Makanan berprotein
Salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh adalah protein. Berbagai makanan berprotein sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya seperti putih telur, ikan, daging ayam dan juga kacang-kacangan.
3. Makanan berserat
Makanan berserat sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Berbagai macam makanan yang menjadi sumber serat tinggi diantaranya sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian dan juga kacang-kacangan.
4. Makanan yang kaya akan nutrisi penting
Berbagai nutrisi penting yang berperan untuk menjaga kesehatan tubuh kita diantaranya adalah vitamin, sumber serat dan sumber antioksidan yang terdapat dari berbagai sayuran hijau serta buah-buahan segar.
5. Makanan non Lemak trans
Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans dapat membahayakan tubuh kita dari resiko berbagai macam penyakit. Untuk itu sebaiknya kita selalu hati-hati dan menghindari berbagai makanan yang mengandung lemak trans seperti pop corn kemasan, makanan yang digoreng dengan minyak sisa penggorengan kemarin dan juga panggang yang dibekukan.
6. Makanan yang mengandung omega 3
Makanan dengan sumber omega 3 didalamnya berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan organ jantung dan juga menangkal terjadinya peradangan. Berbagai makanan sumber omega 3 tersebut diantaranya sarden, ikan salmon serta makarel.
7. Makanan yang mengandung kalsium
Kalsium sangat berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang sehingga mampu mencegah osteoporosis atau tulang keropos. Aneka makanan sebagai sumber kalsium dapat anda dapatkan dari sayuran hijau serta biji-bijian.
Baca : 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
Demikian ulasan mengenai syarat makanan yang boleh masuk dalam tubuh. Setelah membaca artikel ini diharapkan kita menjadi lebih selektif lagi dalam memilah mana makanan yang sehat untuk kita konsumsi dan mana makanan yang mengandung racun mematikan. Semoga bermanfaat!
Keinginan untuk menikmati makanan yang lezat di mulut adalah suatu hal yang lumrah bagi setiap orang. Namun yang menjadi pertanyaan apakah makanan tersebut benar-benar bermanfaat bagi tubuh kita atau malah membahayakan karena mengandung racun. Oleh karena itu mengapa kita harus selektif dalam memilih setiap makanan yang akan kita konsumsi. Sebenarnya ada beberapa syarat mengenai jenis makanan yang boleh masuk ke dalam tubuh kita. Nah bagi anda yang belum mengetahui syarat-syarat tersebut, berikut ini kami akan memberikan informasi mengenai syarat makanan yang boleh masuk ke dalam tubuh.
7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh
1. Makanan berkabohidrat
Makanansebagai sumber karbohidrat sangat disarankan untuk kita konsumsi asalkan makanan tersebut memiliki indek glikemik yang rendah. Makanan tersebut diantaranya aneka buah, sayuran, gandun serta kacang-kacangan.
2. Makanan berprotein
Salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh adalah protein. Berbagai makanan berprotein sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya seperti putih telur, ikan, daging ayam dan juga kacang-kacangan.
3. Makanan berserat
Makanan berserat sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Berbagai macam makanan yang menjadi sumber serat tinggi diantaranya sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian dan juga kacang-kacangan.
4. Makanan yang kaya akan nutrisi penting
Berbagai nutrisi penting yang berperan untuk menjaga kesehatan tubuh kita diantaranya adalah vitamin, sumber serat dan sumber antioksidan yang terdapat dari berbagai sayuran hijau serta buah-buahan segar.
5. Makanan non Lemak trans
Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans dapat membahayakan tubuh kita dari resiko berbagai macam penyakit. Untuk itu sebaiknya kita selalu hati-hati dan menghindari berbagai makanan yang mengandung lemak trans seperti pop corn kemasan, makanan yang digoreng dengan minyak sisa penggorengan kemarin dan juga panggang yang dibekukan.
6. Makanan yang mengandung omega 3
Makanan dengan sumber omega 3 didalamnya berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan organ jantung dan juga menangkal terjadinya peradangan. Berbagai makanan sumber omega 3 tersebut diantaranya sarden, ikan salmon serta makarel.
7. Makanan yang mengandung kalsium
Kalsium sangat berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang sehingga mampu mencegah osteoporosis atau tulang keropos. Aneka makanan sebagai sumber kalsium dapat anda dapatkan dari sayuran hijau serta biji-bijian.
Baca : 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
Demikian ulasan mengenai syarat makanan yang boleh masuk dalam tubuh. Setelah membaca artikel ini diharapkan kita menjadi lebih selektif lagi dalam memilah mana makanan yang sehat untuk kita konsumsi dan mana makanan yang mengandung racun mematikan. Semoga bermanfaat!