Manfaat lemak bagi kesehatan tubuh. Lemak dalam tubuh sering dianggap sebagai musuh yang harus segera dilenyapkan sekarang ini. banyak orang yang rela melakukan berbagai cara untuk mengurangi lemak bahkan sampai berhenti mengkonsumsi makanan-makanan yang dipercaya mengandung lemak. Sebenarnya lemak dalam tubuh terdiri atas dua jenis lemak yaitu lemak jahat dan lemak baik.
Lemak baik merupakan lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kesehatan. Sedangkan lemak jahat memang berbahaya karena mampu mengganggu kesehatan tubuh kita. Nah bagi anda yang masih bingung dan belum mengetahui apa saja manfaat lemak baik bagi kesehatan tubuh kita, berikut ini kami akan memberikan ulasan mengenai manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan tubuh.
7 Manfaat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga fungsi organ otak
Hampir dari 60% jaringan pada otak terdiri atas lemak. Tidak bisa dibanyangkan jika kita malah anti mengkonsumsi lemak karena takut terjadi sesuatu pada kesehatan kita. Namun lemak yang imaksud disini adalah lemak baik yang berasal dari ikan, kacang-kacangan dan juga buah alpukat.
2. Menyerap vitamin
Fungsi lemak yang selanjutnya adalah menyerap berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Jadi usahakan untuk tidak menghilangkan menu berbau lemak dalam program diet anda.
3. Mencegah Alzheimer di usia dini
Seiring dengan bertambahnya waktu, usia manusia pun kian bertambah. Berbagai gangguan kesehatan termasuk diantaranya alzheimer sangat rawan dan menyerang otak terutama bagi mereka yang sudah berumur tua. Dengan mengkonsumsi lemak dapat membantu proses penyerapan vitamin D yang berperan dalam menurunkan resiko gangguan pada otak.
4. Menjaga kesehatan paru-paru
Hampir sebagaian besar organ paru-paru dilapisi oleh zat lemak sehingga jika kita rajin mengkonsumsi lemak maka paru-paru kita bisa terjaga kesehatannya pun juga dapat bekerja secara optimal.
5. Meningkatkan sistem imun
Dengan mengkonsumsi makanan yang merupakan sumber lemak mampu membantu sel darah putih untuk mencegah masuknya berbagai virus, jamur dan juga bakteri berbahaya ke dalam tubuh.
6. Meremajakan kulit
Sebagian besar membran sel yang terdapat dalam tubuh terdiri atas lemak. Dengan mencukupi asupan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh maka sel-sel yang menyususn tubuh dapat terjaga kesehatannya sehingga kita bisa mendapatkan kulit yang sehat, cerah dan halus.
7. Jantung sehat
Lemak khususnya yang berjenis lemak jenuh sangat berperan penting dalam meningkatkan kesehatan organ jantung.
Baca : 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
Nah demikian beberapa manfaat dahsyat yang terkandung dalam lemak bagi kesehatan tubuh kita. Jadi masihkan anda ragu-ragu untuk mengkonsumsi lemak sebagai menua makanan anda sehari-hari?
Lemak baik merupakan lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kesehatan. Sedangkan lemak jahat memang berbahaya karena mampu mengganggu kesehatan tubuh kita. Nah bagi anda yang masih bingung dan belum mengetahui apa saja manfaat lemak baik bagi kesehatan tubuh kita, berikut ini kami akan memberikan ulasan mengenai manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan tubuh.
7 Manfaat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga fungsi organ otak
Hampir dari 60% jaringan pada otak terdiri atas lemak. Tidak bisa dibanyangkan jika kita malah anti mengkonsumsi lemak karena takut terjadi sesuatu pada kesehatan kita. Namun lemak yang imaksud disini adalah lemak baik yang berasal dari ikan, kacang-kacangan dan juga buah alpukat.
2. Menyerap vitamin
Fungsi lemak yang selanjutnya adalah menyerap berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Jadi usahakan untuk tidak menghilangkan menu berbau lemak dalam program diet anda.
3. Mencegah Alzheimer di usia dini
Seiring dengan bertambahnya waktu, usia manusia pun kian bertambah. Berbagai gangguan kesehatan termasuk diantaranya alzheimer sangat rawan dan menyerang otak terutama bagi mereka yang sudah berumur tua. Dengan mengkonsumsi lemak dapat membantu proses penyerapan vitamin D yang berperan dalam menurunkan resiko gangguan pada otak.
4. Menjaga kesehatan paru-paru
Hampir sebagaian besar organ paru-paru dilapisi oleh zat lemak sehingga jika kita rajin mengkonsumsi lemak maka paru-paru kita bisa terjaga kesehatannya pun juga dapat bekerja secara optimal.
5. Meningkatkan sistem imun
Dengan mengkonsumsi makanan yang merupakan sumber lemak mampu membantu sel darah putih untuk mencegah masuknya berbagai virus, jamur dan juga bakteri berbahaya ke dalam tubuh.
6. Meremajakan kulit
Sebagian besar membran sel yang terdapat dalam tubuh terdiri atas lemak. Dengan mencukupi asupan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh maka sel-sel yang menyususn tubuh dapat terjaga kesehatannya sehingga kita bisa mendapatkan kulit yang sehat, cerah dan halus.
7. Jantung sehat
Lemak khususnya yang berjenis lemak jenuh sangat berperan penting dalam meningkatkan kesehatan organ jantung.
Baca : 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
Nah demikian beberapa manfaat dahsyat yang terkandung dalam lemak bagi kesehatan tubuh kita. Jadi masihkan anda ragu-ragu untuk mengkonsumsi lemak sebagai menua makanan anda sehari-hari?