Manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh. Sepeda merupakan salah satu dari sekian banyak jenis tranportasi darat yang tergolong cukup murah dan mudah untuk kita kendarai. Namun sekarang ini sudah jarang kita temui orang yang mau mengayuh sepeda ke tempat tujuan mereka meskipun jaraknya hanya beberapa meter saja. Dari hari ke hari banyak pengguna kendaraan bermotor bahkan mobil kian meningkat dan memenuhi seluruh jalan bahkan mengakibatkan polusi udara. Padahal dengan bersepeda sebenarnya dapat membuat kesehatan kita semakin meningkat dan selalu terjaga. nah bagi anda yang belum mengetahui manfaat positif dari aktifitas bersepeda, berikut ini kami akan memberikan informasi mengenai manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh.
7 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh :
1. Menguatkan organ jantung
Dalam sebuah penelitian dinyatakan bahwa aktifitas bersepeda yang dilakukan selama 30 menit selama 3 hari seminggu dalam kurun waktu satu tahun dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat yang dapat membahayakan kesehatan tubuh serta memperkuat kesehatan jantung.
2. Membakar kalori
Dengan bersepeda secara rutin sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori yang ada dalam tubuh sehingga kita bisa memiliki tubuh yang proporsional.
3. Memperkokoh dan memperkuat tulang
Bersepeda merupakan suatu aktifitas olahraga yang lebih mengandalkan kekuatan tangan dan kaki sang pengayuh sepeda. Dengan membiaskan untuk bersepeda secara rutin akan membuat daerah betis, paha, pergelangan tangan serta lengan akan menjadi semakin kuat dari sebelumnya.
4. Menambah energi
Dalam sebuah penelitian oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics menyatakan bahwa dengan bersepeda mampu meningkatkan energi dalam tubuh sebanyak 20% dan menurunkan rasa lelah hingga 60%. Ini dikarenakan otak akan terangsang untuk melepas dopamin neurotransmitter yang erat kaitannya dengan energi tubuh saat kita bersepeda.
5. Menjaga kesehatan sendi
Dibandingkan dengan aktifitas olahraga yang dilakukan dengan berjalan kaki atau berlari, bersepeda dipercaya mampu mengurangi tekanan yang terdapat di dalam persendian sehingga dapat menghindari rasa nyeri.
6. Memperkuat otot
Saat bersepeda secara otomatis otot akan dituntut untuk selalu aktif bergerak, hal ini menjadikan kekuatan otot semakin meningkat.
7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Saat kita melakukan aktifas bersepeda secara rutin menjadikan daya tahan tubuh semakin terjaga sehingga kita bisa menjalankan aktifitas lain dengan penuh semangat.
Baca : Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh
Demikian ulasan mengenai manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh. Dengan bersepeda selain dapat mengurangi tingkat polusi udara yang tengah merajalela juga akan menjadikan tubuh kita sehat dan kuat sehingga terhindar dari resiko berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat!
7 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh :
1. Menguatkan organ jantung
Dalam sebuah penelitian dinyatakan bahwa aktifitas bersepeda yang dilakukan selama 30 menit selama 3 hari seminggu dalam kurun waktu satu tahun dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat yang dapat membahayakan kesehatan tubuh serta memperkuat kesehatan jantung.
2. Membakar kalori
Dengan bersepeda secara rutin sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori yang ada dalam tubuh sehingga kita bisa memiliki tubuh yang proporsional.
3. Memperkokoh dan memperkuat tulang
Bersepeda merupakan suatu aktifitas olahraga yang lebih mengandalkan kekuatan tangan dan kaki sang pengayuh sepeda. Dengan membiaskan untuk bersepeda secara rutin akan membuat daerah betis, paha, pergelangan tangan serta lengan akan menjadi semakin kuat dari sebelumnya.
4. Menambah energi
Dalam sebuah penelitian oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics menyatakan bahwa dengan bersepeda mampu meningkatkan energi dalam tubuh sebanyak 20% dan menurunkan rasa lelah hingga 60%. Ini dikarenakan otak akan terangsang untuk melepas dopamin neurotransmitter yang erat kaitannya dengan energi tubuh saat kita bersepeda.
5. Menjaga kesehatan sendi
Dibandingkan dengan aktifitas olahraga yang dilakukan dengan berjalan kaki atau berlari, bersepeda dipercaya mampu mengurangi tekanan yang terdapat di dalam persendian sehingga dapat menghindari rasa nyeri.
6. Memperkuat otot
Saat bersepeda secara otomatis otot akan dituntut untuk selalu aktif bergerak, hal ini menjadikan kekuatan otot semakin meningkat.
7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Saat kita melakukan aktifas bersepeda secara rutin menjadikan daya tahan tubuh semakin terjaga sehingga kita bisa menjalankan aktifitas lain dengan penuh semangat.
Baca : Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh
Demikian ulasan mengenai manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh. Dengan bersepeda selain dapat mengurangi tingkat polusi udara yang tengah merajalela juga akan menjadikan tubuh kita sehat dan kuat sehingga terhindar dari resiko berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat!