Manfaat berenang bagi kesehatan tubuh. Suka berenang? Mungkin menjadi salah satu pertanyaan yang dirasa sedikit mengejek anda khususnya bagi readers yang tidak pernah berkunjung atau masuk ke dalam kolam renang. Berenang menjadi salah satu aktifitas olahraga yang belum tentu semua orang bisa dilakukan. dibutuhkan beberapa latihan yang tidak sebentar untuk belajar bagaimana caranya kita bisa berenang. Karena berenang merupakan salah satu olahraga yang menuntut gerakan tubuh, maka aktifitas berenang memiliki berbagai manfaat besar bagi kesehatan tubuh kita. Contoh kongkritnya yaitu membuat kondisi badan selalu dalam keadaan yang fit. Nah bagi readers sekalian yang belum tahu apa saja manfaat yang tersembunyi dalam olahraga renang, dalam artikel berikut ini kami akan memberikan informasi mengenai manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh.
7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan organ jantung
The American Heart Association menyatakan bahwa dengan melakukan olahraga ringan salah satunya berenang dalam waktu selama 30 menit setiap hari secara rutin mampu meningkatkan kesehatan jantung sehingga kita akan terhindar dari resiko jantung koroner khususnya bagi para wanita. Selain itu aktifitas berenang ini juga akan menjadikan kinerja jantung kita lebih optimal.
2. Mengontrol berat badan
Fakta yang paling baru dari aktifitas berenang adalah solusi efektif untuk mengontrol berat badan kita karena gerakan yang kita lakukan saat berenang mampu membakar kalori dalam tubuh.
3. Menyehatkan otot dan sendi
Berenang menjadi salah satu olahraga ringan yang tidak memberatkan tubuh karena 90% berat badan kita ditanggung air kolam saat berenang. Dengan demikian otot dan sendi akan semakin sehat tanpa harus merasakan bersusah payah melakukan aktiiftas yang berat.
4. Meningkatkan kolesterol baik
Aktifitas berenang tidak hanya akan membuat tulang kita menjadi kokoh saja, melainkan menjadikan produksi kolesterol baik dalam tubuh meningkat.
5. Mencegah diabetes
Sebanyak 900 kalori dalam tubuh dapat dibakar tuntas dengan melakukan aktifitas berenang, dengan demikian resiko untuk terkena penyakit diabetes menjadi rendah.
6. Menghindari stress
Saat berenang akan tercipta suasana tenang yang membahagiakan sehingga mampu meningkatkan hormon endorfin yang berkaitan erat dengan perasaan bahagia dalam pikiran kita. Saat perasaan senang dan bahagia sudah tercipta maka resiko stress pun akan hilang dalam seketika.
7. Memperpanjang usia
Dalam sebuah penelitian oleh beberapa peneliti di University of South Carolinan dengan sample 40.547 jiwa dinyatakan memiliki rentan usia antara 20 sampai 90 tahun. Bagi mereka yang memiliki kebiasaan berenang memiliki resiko 50 % lebih rendah dibandingkan mereka yang terbiasa dengan olahraga jalan kaki, berlari ataupun yang tidak berolahraga.
Demikian beberapa manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh. Setelah membaca artikel ini semoga readers sekalian menjadi tergugah hatinya untuk lebih rajin berolahraga khususnya berenang secara rutin. Semoga bermnafaat!
7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan organ jantung
The American Heart Association menyatakan bahwa dengan melakukan olahraga ringan salah satunya berenang dalam waktu selama 30 menit setiap hari secara rutin mampu meningkatkan kesehatan jantung sehingga kita akan terhindar dari resiko jantung koroner khususnya bagi para wanita. Selain itu aktifitas berenang ini juga akan menjadikan kinerja jantung kita lebih optimal.
2. Mengontrol berat badan
Fakta yang paling baru dari aktifitas berenang adalah solusi efektif untuk mengontrol berat badan kita karena gerakan yang kita lakukan saat berenang mampu membakar kalori dalam tubuh.
3. Menyehatkan otot dan sendi
Berenang menjadi salah satu olahraga ringan yang tidak memberatkan tubuh karena 90% berat badan kita ditanggung air kolam saat berenang. Dengan demikian otot dan sendi akan semakin sehat tanpa harus merasakan bersusah payah melakukan aktiiftas yang berat.
4. Meningkatkan kolesterol baik
Aktifitas berenang tidak hanya akan membuat tulang kita menjadi kokoh saja, melainkan menjadikan produksi kolesterol baik dalam tubuh meningkat.
5. Mencegah diabetes
Sebanyak 900 kalori dalam tubuh dapat dibakar tuntas dengan melakukan aktifitas berenang, dengan demikian resiko untuk terkena penyakit diabetes menjadi rendah.
6. Menghindari stress
Saat berenang akan tercipta suasana tenang yang membahagiakan sehingga mampu meningkatkan hormon endorfin yang berkaitan erat dengan perasaan bahagia dalam pikiran kita. Saat perasaan senang dan bahagia sudah tercipta maka resiko stress pun akan hilang dalam seketika.
7. Memperpanjang usia
Dalam sebuah penelitian oleh beberapa peneliti di University of South Carolinan dengan sample 40.547 jiwa dinyatakan memiliki rentan usia antara 20 sampai 90 tahun. Bagi mereka yang memiliki kebiasaan berenang memiliki resiko 50 % lebih rendah dibandingkan mereka yang terbiasa dengan olahraga jalan kaki, berlari ataupun yang tidak berolahraga.
Demikian beberapa manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh. Setelah membaca artikel ini semoga readers sekalian menjadi tergugah hatinya untuk lebih rajin berolahraga khususnya berenang secara rutin. Semoga bermnafaat!