Kebiasaan sehat yang bisa diajarkan ke anak. Anak merupakan kado terindah yang Tuhan berikan kepada setiap orang tua. Oleh karena itu, orang tua harus berusaha merawat dan mendidiknya agar anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Hal-hal yang bersifat positif, terutama perilaku harus diajarkan sedini mungkin, sehingga kelak menjadi kebiasaan yang melekat pada anak tersebut. Salah satu perilaku positif yang bisa kita ajarkan adalah membiasakan anak hidup sehat. Lalu bagaimana cara menanamkan kebiasaan hidup sehat pada anak?.
Berikut ini ada 7 kebiasaan sehat yang dapat kita ajarkan ke anak:
1. Mengkonsumsi makanan sehat.
Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan sebaiknya selalu dihidangkan dan dikonsumsi oleh anak-anak dan juga orang tua.
Baca : 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
2. Membawa bekal makanan dari rumah
Orang tua sebisa mungkin selalu membawakan bekal makanan yang menarik agar anak tidak mengkonsumsi sembarang makanan. Hal ini dapat membantu orang tua untuk memastikan bahwa anak mengkonsumsi makanan yang sehat.
3. Olahraga
Jalan santai, lari-lari kecil dan bersepeda pada pagi hari ataupun sore hari bersama anak merupakan kegiatan yang dapat dilakukan orang tua untuk mengenalkan olahraga pada anak. Dengan melakukan kegiatan tersebut, diharapkan kelak anak akan terbiasa dan senang untuk berolahraga.
4. Berhenti Merokok
Orang tua merupakan panutan atau model yang sering dilihat dan ditiru oleh anak. Secara sadar maupun tidak, anak akan mengikuti kebiasaan yang dilakukan oleh orang tuanya. Oleh karena itu, orang tua harus meninggalkan kebiasaan tidak sehatnya, seperti merokok, agar anak juga tidak melakukannya.
5. Tidur cukup
Ajaklah anak tidur tepat waktu. Sebagai orang tua, hindarilah kegiatan bergadang, seperti menonton TV hingga larut malam, meskipun anak sudah tidur.
6. Minum air putih
Menurut penelitian, minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat menyehatkan badan. Agar anak terbiasa minum air putih, pastikan kita menyediakan air putih dalam jumlah yang cukup.
Baca : Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari
7. Mencuci tangan
Biasakan untuk mengajak anak mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktifitas. Selain itu orang tua juga perlu memberikan penjelasan mengenai pentingnya mencuci tangan.
Demikian ulasan mengenai kebiasaan sehat yang bisa diajarkan kepada anak sedari dini. Apa yang kita lakukan akan menjadi panutan bagi sang buah hati tercinta, untuk itu jadilah orang tua yang bijak dengan senantiasa mengajarkan kebiasaan yang baik setiap harinya. Semoga bermanfaat!
1. Mengkonsumsi makanan sehat.
Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan sebaiknya selalu dihidangkan dan dikonsumsi oleh anak-anak dan juga orang tua.
Baca : 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
2. Membawa bekal makanan dari rumah
Orang tua sebisa mungkin selalu membawakan bekal makanan yang menarik agar anak tidak mengkonsumsi sembarang makanan. Hal ini dapat membantu orang tua untuk memastikan bahwa anak mengkonsumsi makanan yang sehat.
3. Olahraga
Jalan santai, lari-lari kecil dan bersepeda pada pagi hari ataupun sore hari bersama anak merupakan kegiatan yang dapat dilakukan orang tua untuk mengenalkan olahraga pada anak. Dengan melakukan kegiatan tersebut, diharapkan kelak anak akan terbiasa dan senang untuk berolahraga.
4. Berhenti Merokok
Orang tua merupakan panutan atau model yang sering dilihat dan ditiru oleh anak. Secara sadar maupun tidak, anak akan mengikuti kebiasaan yang dilakukan oleh orang tuanya. Oleh karena itu, orang tua harus meninggalkan kebiasaan tidak sehatnya, seperti merokok, agar anak juga tidak melakukannya.
5. Tidur cukup
Ajaklah anak tidur tepat waktu. Sebagai orang tua, hindarilah kegiatan bergadang, seperti menonton TV hingga larut malam, meskipun anak sudah tidur.
6. Minum air putih
Menurut penelitian, minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat menyehatkan badan. Agar anak terbiasa minum air putih, pastikan kita menyediakan air putih dalam jumlah yang cukup.
Baca : Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari
7. Mencuci tangan
Biasakan untuk mengajak anak mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktifitas. Selain itu orang tua juga perlu memberikan penjelasan mengenai pentingnya mencuci tangan.
Demikian ulasan mengenai kebiasaan sehat yang bisa diajarkan kepada anak sedari dini. Apa yang kita lakukan akan menjadi panutan bagi sang buah hati tercinta, untuk itu jadilah orang tua yang bijak dengan senantiasa mengajarkan kebiasaan yang baik setiap harinya. Semoga bermanfaat!